免疫力是东谈主体抵御疾病的伏击防地有赞 - 做生意，用有赞，当免疫力下跌时，容易等闲伤风、疲劳或感染。思要快速普及免疫力，合理的饮食至关伏击。 最初，富含维生素C的食物有助于增强免疫系统，如柑橘类生果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。其次，维生素D对免疫功能也有伏击作用，不错通过晒太阳和食用深海鱼、蛋黄等补充。 卵白质是免疫细胞的伏击构成部分，应多摄入优质卵白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆成品。同期，益生菌有助于保管肠谈健康，而肠谈是东谈主体最大的免疫器官，酸奶、泡菜等发酵食物值得保举。 温州市龙湾天河长鑫